piskor och morötter
som jag ställer på mej själv.
Det är ju så att jag VILL bli bra igen.
Helst NU på en gång.
Men kraven känns som piskor
Jag måste lära mej att se det som en morot
- att bli frisk
Hur gör man?
Hur driver man sig framåt av lust
istället för av måsten
???????
(gör jag någonsin det???)
Svar: Lek!
Genom att inte sätta för stora mål. Man vill bli frisk, helst direkt. Men man måste passera en himla massa små delmål på vägen. Jag har själv väldigt svårt för delmål men jag har börjat förstå att man måste dela upp det hela. Annars blir det för övermäktigt.
Som att du gick på skolavslutningen, det är ett delmål. Jättebra! Sätt upp fler såna små delmål och var stolt när du klarar av dem. Gräv inte ner dig om du inte skulle klara av dem utan fokusera då på nästa delmål istället. Tänk positivt.
Kram!
Ni har nog rätt, båda två.
Delmål jobbade vi mycket med i terapin. Men fokuserat på panikångesten då (gå ut och gå - ICA - stormarknad - stan), inte på att må bra allmänt. Terapuetens teori var att det skulle jag nog få "på köpet" när jag bemästrat panikångesten.
Leka ja, det är jag för tillfället jättedålig på. Har inte ro att sitta med barnen. När dom kommit igång så går jag och grejjar med annat.
Borde vara bra träning på att finnas i nuet oxå. Och tålamodet. Och att sänka stressen inuti.
