bra-tack-hjälp
Istället för att köpa en bok fixade jag till en lyxig men ful reklamanteckningsbok.
bra-tack-hjälp
Jag behöver ständigt påminna mej om mina bra sidor för som det är nu tycker jag att jag mest fokuserar på mina brister, både här och i terapin. Allt ska ändras på, känns det som. Naturligtvis är det ju itne så att hela jag är skräp, men jag behöver nog ta fram de bra sidorna regelbundet så att jag verkligen känner att det är så.
Bra
- jag tar dagen lite mer som den kommer
- jag bejakar min lust att göra saker
- jag börjar ta mej själv på större allvar
Tack
- tack för att jag finns
- tack för att jag kan älska
- tack för att jag får älska
- tack för att jag är älskad
Hjälp
-hjälp mej att göra morgondagen till just det jag vill att den ska vara
- hjälp mej att leva i nuet
bra-tack-hjälp
- jag har lyckats behålla mitt inre lugn
- jag har följt min lust
- jag backade när jag kände att det höll på att bli stressigt
Tack
- tack för livet
- tack för livsglädjen
- tack för kärleken
Hjälp
- hjälp mej att ta dagen som den kommer
bra-tack-hjälp
Funderar på om jag ska skaffa mej en fin bok att skriva detta i istället, precis innan jag går och lägger mej. För det är ju bra för mej!
Bra
- jag tog en cykeltur till affären (utan att gå på toa innan)
- jag var öppen om hur jag mår
- jag har känt efter
Tack
- tack för all den värme och omtanke som finns runt omkring mej
- tack för mina underbara barn
- tack för att jag lever i kärlek med min man
Hjälp
- hjälp mej att finna min väg
- hjälp mej att våga känna efter
bra-tack-hjälp
- jag är ärlig
- jag bad om hjälp
- jag pysslade om mej själv
Tack
- tack för mina härliga ungar
- tack för att jag har fönster att putsa
- tack för att jag är trygg
Hjälp
- hjälp mej att somna direkt
- hjälp mej att bara vara imorgon
bra-tack-hjälp
- jag har inte kommenterat att min man inte har städat
- jag är fin
- jag är omtänksam
Tack
- tack för att jag är jag
- tack för att jag kan läsa och skriva
- tack för att jag får vara delaktig i andra människors liv
Hjälp
- hjälp mej att ha tillit till mej själv
- hjälp mej att förstå att jag är bra som jag är
bra-tack-hjälp
- jag framförde utan tvekan min egen åsikt vid läkarsamtalet
- jag nöjde mej med att torka ur ett köksskåp
- jag vattnade blommorna på rätt dag
Tack
- tack för att jag älskar min man
- tack för att jag har tre barn att älska
- tack för att jag är älskad
Hjälp
- hjälp mej att samla tankarna inför terapin imorgon
- hjälp mej att komma ihåg att vila imorgon
bra-tack-hjälp
Bra
- jag var av en avvikande åsikt och tog en diskussion
- jag är en bra mamma
- jag är omtänksam
Tack
- tack för att jag är jag
- tack för att jag vågar mer och mer
- tack för mina underbara barn
Hjälp
- hjälp mej att vara det stöd jag vill vara för C
- hjälp mej att hitta mej själv
- hjälp mej att ta reda på vad jag vill
bra - tack - hjälp
Imorgon är det 4-åringens födelsedag! Hon blir fem. Fast hon har tagit det med ro. Somnade direkt ikväll och har inte varit sådär födelsedagssprallig.
Det har däremot storebror varit. Han fick fnatt när han inte fick se presenterna som jag slagit in. Han lever livet till max. Alla känslor blir jättestora. Och så även förväntningar. För omgivningen blir det lite jobbigt...och för honom själv också skulle jag tro.
Och jag känner mej också lite födelsedagspirrig. Jag älskar födelsedagar...och julafton...
Bra
- jag har tagit det lugnt
- jag är en bra mamma
- jag är busig
Tack
- tack för min underbara flicka som kom till oss för snart fem år sedan
- tack för livet
- tack för att jag kan ge mina barn det de behöver
Hjälp
- hjälp mej att ha tillit till mej själv
bra-tack-hjälp
Bra
- jag försökte ta det lugnt idag
- jag är snäll
- jag har varit positiv hela dagen
Tack
- tack för den här dagen
- tack för att det finns människor som bryr sej om mej
- tack för att jag har ett hem att städa
Hjälp
- hjälp mej att ta en dag i taget
bra-tack-hjälp
- jag är en god lyssnare
- jag är bra på att planera
- jag är en bra mamma
Tack
- tack för att jag finns till
- tack för att jag har fått tid för tillfrisknad
- tack för min familj
Hjälp
- hjälp mej att ta dagen som den kommer
- hjälp mej att sänka kraven på mej själv
- hjälp mej att vara närvarande i det jag gör
bra-tack-hjälp
I helgen har jag inte haft en tanke på meditiation eller andra mindfulnessövningar. Får ta nya tag i morgon. Det är ju för att må bra på sikt som jag gör dem, så de är ju viktiga.
Bra
- jag är en bra vän
- jag har varit snäll emot mej själv
- jag är en bra mamma
Tack
- tack för att jag är just den jag är
- tack för att jag känner
- tack för att jag älskar
Hjälp
- hjälp mej att våga stå för det jag vill imorgon hos läkaren
bra-tack-hjälp
Bra
- jag har inte stressat
- jag har sagt förlåt
- jag vilar när jag är trött
Tack
- tack för att mina barn tycker om varandra
- tack för att jag har en man att längta efter
- tack för att jag längtar
Hjälp
- hjälp mej att leva i nuet
- hjälp mej att inte oroa mej för det som inte går att påverka
bra-tack-hjälp
På Vill-fronten är det sämre. Men jag har nog gjort mina Vill till Måsten.
Och prestationskravet har jag fått på köpet.
Ska dock fundera lite till i morgon. Kanske har jag glömt något viktigt i min lista.
Fördelen med att vara ensam hemma (vuxen) är att jag kan lägga mej och läsa i sängen vid den här tiden. Så det ska jag göra nu. En liten stund. Jag är jättetrött.
Bra
- jag är envis
- jag är snäll
- jag är omtänksam
Tack
- tack för mitt liv
- tack för mitt mod
- tack för min envishet
Hjälp
- hjälp mej att vara envis med måtta
- hjälp mej att hitta glädjen i mina vardagssysslor
- hjälp mej att bara vara
bra - tack - hjälp
Bra
- jag körde på motorvägen!
- jag är en bra mamma
- jag är målinriktad
Tack
- tack för att jag är motiverad
- tack för att jag vågar se mitt verkliga jag
- tack för att det är fredag
Hjälp
- hjälp mej att rensa bland mina måsten
- hjälp mej att göra det jag vill
bra-tack-hjälp
Har haft ont i halsen sedan jag vaknade i morse. Så det blev ingen träning idag.
Börjar bli riktigt insnöad på det där med träning för min första tanke när jag kände av den onda halsen var att jag inte kunde träna. Hoppas det är bättre imorgon.
Bra
- jag följde min känsla och sållade bland uppgifterna
- jag är en bra mamma
- jag är en bra kompis
Tack
- tack för den här dagen
- tack för att jag har vänner
- tack för att jag har min familj
Hjälp
- hjälp mej att ta vara på mina vänner
- hjälp mej att följa min magkänsla
bra-tack-hjälp
- en utflykt tillsammans med sonen. :)
- jag har lättare att fånga mina tankar
- jag tänkte innan jag gav mej i kast med skidresan
Tack
- tack för att jag är just jag
- tack för att jag lever
- tack för min familj
Hjälp
- hjälp mej att kämpa i lagom takt
- hjälp mej att lyssna på mej själv
- hjälp mej att vara den mamma/fru/vän jag vill vara
bra-tack-hjälp
Dagisfesten kändes riktigt bra, faktiskt. Gick runt och pratade med lite föräldrar, fikade och lyssnade på barnen som sjöng Astrid Lindgrensånger. Egentligen var det bara 4- och 5-åringarna som skulle sjunga. Men minstingen hängde på storasyster fram och stod kvar hela tiden. Sjöng, klappade och stampade till musiken.
Stolt mamma!!!
Bra
- jag valde en nivå på mitt stadsbesök som kändes bra
- jag kom ihåg att äta innan jag åkte
- jag är omtänksam
Tack
- tack för att jag KAN
- tack för att jag finns
- tack för att jag har vänner
Hjälp
- hjälp mej att säga det jag vill på terapin
- hjälp mej att ha en lugn fredag
bra-tack-hjälp
Idag åt jag lunch redan vid två (köttgryterest). Sov en stund efter kroppsskanningen.
Men jag är ändå trött så jag ska nog krypa ner i sängen med en bok redan nu.
Bra
- jag höll mitt infall om Coop för mej själv tills jag var säker på att jag skulle orka med det
- jag är en bra mamma
- jag är kärleksfull
Tack
- tack för att jag vågar
- tack för att jag tänder på min man
- tack för att jag är envis
Hjälp
- hjälp mej att göra lagom i morgon
- hjälp mej att säga nej
- hjälp mej att säga ja till rätt saker
bra-tack-hjälp
Imorgon "måste" jag köra in till stan, Jag har sålt en barnstol och lovat att skicka den med bussgods.
Det blir ju andra turen den här veckan. Och på onsdag är det dotterns dans. Så då har jag fyllt veckans kvot utan att det känns stressande.
Om det är fint väder så kanske jag går ut och går också. En liten runda räcker ju. Behöver inte prestera och vara duktig. Ju!
Yogapasset får jag nog sätta in under mindre bra. Jag ska ju inte vara så där impulsiv längre!!! Tänka efter före, var det ju...
Bra
- jag övervann min ångest och gick på yogapasset
- jag är stark
- jag är modig
Tack
- tack för att jag är jag
- tack för att jag vill
- tack för att jag vågar
- tack för att jag kan
Hjälp
- hjälp mej att fixa stadsbesöket imorgon
